Un 2020 frio

Introduccion al 2020

     Este año ha estado un poco raro, empezamos con un enero hablando de una posible tercera guerra mundial, en febrero se suelta un virus, en marzo el virus se convierte en pandemia y actualmente abril esta en cuarentena con un clima frio alejandose de la primavera. Apenas han pasado 3 meses y ya siento que esta siendo algo agotador, sin embargo, este tiempo libre es sumamente necesario para ponerme a pensar en mi, en todas las cosas que queria hacer y no he hecho asi que no todo esta perdido. 

Self care en abril.

     Recuerdo que en marzo para ser mas especifica, el 17 de marzo deje de ir a la escuela por el coronavirus, un virus que empezo en Wuhan, China en el 2019 sin embargo no fue hasta el 2020 que se propago poniendo en cuarentena toda China en enero, no fue hasta marzo que llego a Mexico tomando medidas de salubridad. Desde el 17 de marzo que hago todas mis tareas en linea y muy pronto empezare con mis clases en linea pero ese no es el punto de este escrito. 

     Marzo fue algo dificil para mi, no sabia que hacer, tanto tiempo libre y tener que estar sola una semana en Monterrey esperando que sea 20 para poder regresar a mi casa a pasar las "vacaciones" que se nos fueron puestas por la cuarentena. No hice nada por mi todo marzo, me la pase haciendo tareas, durmiendo tarde y despertando tarde, solo comiendo y descansando pero supongo que esta bien porque hace tiempo que no me quedaba en cama tanto tiempo por pensar en el estres de la universidad, cuando llego abril fue cuando mi salud mental empezo a ir mal.

     Todo empezo con la llegada de mi periodo y los cambios de humor que se dan por las hormonas, pobre de mi novio, pido disculpas por mi comportamiento hormonal, en fin, empece a sentirme muy cansada de todo, estaba malhumorada, no comia a mis horas y empezo a disgustarme mi aspecto, pero lo mas complicado de todo esto es que me di cuenta en unos de los festejos del mes con mi pareja que no supe expresar mi agradecimiento hacia por todo el tiempo que llevamos juntos, no deberia sentirme mal por eso o al menos eso pienso, soy mas de festejar los aniversarios y agradecer todos los dias por tener a mi pareja a mi lado pero simplemente me siento presionada al tener que festejar todos los meses que cumplimos eso pero que se puede hacer jaja no creo que por mas que lo explique alguien lo entienda, en especial mi pareja porque el considera que es importante, todo esto, tan divida nuestra forma de pensar me hace querer esforzarme por algo que no quiero.

   Mediante ese suceso, yo rompi en llanto porque ya tenia muca carga mental entonces me puse a ver videos de cuidado personal y amor propio y me encontre con un canal llamado "beyond words" un canal que me motivo a pensar mas en mi misma.

Un plan de self care

     Primero que nada siento yo que es importante empezar haciendo una lista por las cosas que nos hacen feliz y el porque dejamos de hacerlas, asi el primer paso de self care es regresar a todas las cosas que nos hacen feliz y tratar de volverlas a hacer.

     El self care no es solo cuidado de la piel o algo fisico, son muchas cosas, el self care es cuidado mental, emocional, social y por supuesto el cuidado fisico. Dentro de estas categorias me eh puesto objetivos para estar mas feliz, estar mas positiva y motivada con las cosas que hago con mi vida y tratar de sobrellevar de mejor manera esta cuarentena que no se en que momento terminaria. 

     Para el cuidado fisico me eh puesto estos objetivos:

• Hacer 20 o 30 minutos de ejercicio por las mañanas 
• Comer a mis horas
• Dormir como minimo 6 horas
• No pasar tanto tiempo en el celular y/o laptop
• No desvelarme tanto

     Para el cuidado mental:

• Aprender mas sobre la maduracion emocional
• No tomarme las cosas tan enserio, ser mas relajada
• Evitar pensar en cosas que todavia no han pasado
• Pensar mas en posibles soluciones que estancarme en una sola idea
• Generar una rutina
• Aceptar cuando no se algo y mis errores

     Para el cuidado emocional:

• Aprender a expresarme y ser mas empatica
• Aprender a decir que no
• Aprender a no dejarme llevar por mis emociones
• Escuchar y pensar antes de hablar
• Escribir mas

     Para el cuidado social:

• Seguir cuentas de instagram, youtube y pinterest que solo me motiven
• Mejorar mi comunicacion con las personas que quiero
• Evitar el narcicismo y el egoismo en temas que no me corresponden
• Evitar seguir con personas que no me traen un beneficio a mi vida.

     Con esto finalizo esta bitacora tratando de mejorar esta cuarentena y mi vida.